WIE KANN MAN DIE ERMÜDUNG DER AUGEN REDUZIEREN?

Die Ermüdung der Augen ist in der Regel vorübergehend. Es gibt zwei Arten von Ermüdung (visuelle und okulare), die durch folgende Symptome unterschieden werden.

Symptome von okularen Augenbelastung:

• verminderte Sehschärfe
• verminderte Empfindlichkeit für Kontraste
• ein Gefühl der Blendung
• Veränderung des Gesichtsfeldes

Symptome von visueller Augenbelastung:

• juckendes Auge
• rotes Auge
• unregelmäßiges Blinzeln

Jede dieser Ermüdungen kann Kopfschmerzen verursachen.

Visuelle Ermüdung verstärkt die Rötung und Trockenheit der Augen. Das Auge hat dann Schwierigkeiten, richtig zu sehen, und die Sicht kann verschwommen oder sogar doppelt sein. Diese Ermüdung tritt in folgenden Fällen auf: regelmäßige Arbeit vor einem Bildschirm, Lesen von zu klein geschriebenen Dokumenten, schlechte Beleuchtung, Augenerkrankungen.

Immer mehr Menschen sind von einer Ermüdung der Augen durch übermäßige Bildschirmnutzung (Computer, Telefon, Fernsehen) betroffen. Wenn Sehprobleme wie Kurzsichtigkeit und Astigmatismus nicht korrigiert werden, können sie Gründe für Sehermüdung werden.

Müdigkeit kann die täglichen Aktivitäten durch verminderte Konzentration, Schwierigkeiten beim Lesen oder Kopfschmerzen beeinträchtigen.
Um eine Überanstrengung der Augen zu überwinden, ist der erste Schritt, einen Augenarzt aufzusuchen. Vielleicht müssen Sie eine Brille tragen? Oder hat sich vielleicht Ihr Sehvermögen verändert? In diesem Fall sollten Sie wissen, dass eine nicht an Ihre Fehlsichtigkeit angepasste Korrektur zu einer größeren Sehermüdung führen kann.

Wenn Sie ein Brillenträger sind,Überprüfen Sie auch Ihren Pupillenabstand, denn manchmal ist er falsch und begünstigt oft die Ermüdung.

Wenn Sie an einem Bildschirm arbeiten, können Sie sich für eine Anti-Ermüdungsbrille entscheiden.

Bei manchen Menschen kann eine Umschulung durch eine Orthoptistin möglich sein.

Und doch ist diese Müdigkeit nicht immer mit der Sehkraft verbunden. Wenn Sie häufig mit einem Computer arbeiten, sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen:

- Machen Sie Pausen,

- Arbeiten Sie nicht zu nah an Bildschirmen. 

- Passen Sie die am Arbeitsplatz oder zu Hause verwendete Beleuchtung an. So vermeiden Sie, dass Ihre Augen geblendet werden und zu schnell ermüden.

Seien Sie vorsichtig und achten Sie auf Symptome von Augen- und Sehermüdung.